Kecemasan dan depresi adalah gangguan yang umum namun serius. Terapi pijat dapat membantu. Diperkirakan 18% orang dewasa Amerika menderita beberapa jenis gangguan kecemasan dan sekitar 10% menderita beberapa jenis depresi. Gangguan ini dapat hidup berdampingan dan seringkali tidak diobati.

Depresi dan kecemasan dapat mengganggu fungsi sosial dan menyebabkan peningkatan risiko pengangguran, penyakit, dan bahkan kematian. Mereka dapat memainkan peran yang memperburuk kondisi kesehatan lainnya dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Walaupun kecemasan dan depresi sering kali berhasil diobati dengan obat-obatan, psikoterapi, atau kombinasi keduanya, pilihan ini tidak selalu cukup, diinginkan, atau tersedia. Beberapa orang mungkin tidak dapat atau tidak mau minum obat karena kondisi kesehatan, interaksi obat, kepercayaan pribadi, atau efek samping yang tidak menyenangkan.

Psikoterapi tidak tersedia di semua komunitas dan mungkin mahal dan memakan waktu. Stigma sosial dapat menghalangi beberapa individu untuk mencari pengobatan. Beberapa orang tidak merespons terapi konvensional dengan baik. Jelas, pengobatan yang mudah diakses tanpa efek samping yang mengganggu dapat membantu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi pijat dapat memberikan efek menguntungkan pada kecemasan dan depresi.

Penelitian awal di Touch Research Institute di University of Miami Medical School menunjukkan bahwa terapi pijat selama 30 menit setiap hari untuk remaja depresi yang dirawat di rumah sakit selama periode 5 hari dapat memperbaiki suasana hati dan perilaku. Sejak saat itu, banyak penelitian telah mendokumentasikan bahwa terapi pijat dapat memberikan efek menguntungkan pada depresi dan kecemasan. Faktanya, ini adalah salah satu hasil pijatan yang paling konsisten didokumentasikan.

Kecemasan dapat dibagi menjadi dua kelas umum yaitu Kecemasan negara dan kecemasan sifat.

1. Kecemasan Negara adalah reaksi sementara terhadap situasi stres.

2. Kecemasan Sifat adalah keadaan kecemasan kronis yang berkelanjutan.

Ada banyak gangguan kecemasan tertentu, seperti gangguan serangan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan kecemasan sosial, dan masih banyak lagi. Terapi pijat telah terbukti memiliki manfaat paling tidak ringan untuk kecemasan keadaan dan sifat, dan bahkan satu sesi pijat dapat membantu meringankan gejala kecemasan negara. Namun, serangkaian sesi pijat terbukti paling bermanfaat dan tampaknya sangat membantu untuk gangguan kecemasan sifat.

Bagaimana Terapi Pijat Bekerja?

Kami tidak tahu persis bagaimana pijat bekerja untuk meredakan depresi dan kecemasan. Selama bertahun-tahun, pijat dianggap dapat mengurangi hormon stres kortisol dan ini membawa perbaikan. Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa pijat tidak mengurangi kortisol seperti yang kita pikirkan. Tidak ada yang tahu pasti bagaimana efek pijat berubah.

Beberapa hipotesis ada tetapi tidak memiliki data yang cukup untuk mendukungnya. Efek spesifik pada sistem saraf, hormon, neurotransmiter, dan masih banyak lagi. Masih dalam penyelidikan. Kita tahu bahwa manusia secara biologis terhubung untuk merespons sentuhan. Mungkin itu adalah efek gabungan dari fokus, perhatian perhatian dan stimulasi sentuhan, atau mungkin relaksasi otot memberi sinyal pada otak untuk beralih ke keadaan yang lebih tenang.

Untung, kita tidak perlu memahami dengan tepat bagaimana perubahan ini terjadi untuk mendapatkan keuntungan darinya. Saat kita belajar lebih banyak dari waktu ke waktu, ini dapat membantu kita memahami bagaimana mengoptimalkan efek terapi pijat dan membantu pijat mendapatkan penerimaan sebagai pengobatan untuk kecemasan dan depresi.

Jadi, itulah manfaat dari terapi pijat dalam menghilangkan depresi serta kecemasan. Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat serta bisa memberikan solusi untuk mengurangi perasaan depresi yang mungkin sedang Anda alami.